Você sofre de insônia?

Veja aqui como está o seu grau de insônia. Faça o teste agora e descubra como está o seu sono.

Você tem dificuldade em adormecer rapidamente?
Sim, fico horas na cama até conseguir dormir.
Sim, preciso de quase uma hora para dormir.
Nem sempre, mas algumas noites demoro mais.
Não, raramente demoro a adormecer.
Quando acorda durante a noite, volta a dormir com facilidade?
Não, é muito difícil voltar a dormir
Não, demoro mais algumas horas.
Sim, mas preciso de alguns minutos.
Sim, não tenho problemas para voltar a dormir.
Quando acorda de manhã, sempre sente cansaço?
Sim, mesmo quando consigo dormir mais.
Sim, sinto cansaço quase todas as manhãs.
Não, apenas de forma pontual.
Não, sempre acordo com disposição.
Quando não consegue dormir, você sente irritabilidade e preocupação?
Sim, fico horas me irritando ainda na cama.
Sim, é muito difícil acordar quando durmo mal.
Nem sempre, apenas em alguns dias específicos.
Não costumo ficar sem dormir.
Quando vai deitar, sente que sua mente está relaxada?
Não, sempre fico com medo de não adormecer.
Não, sempre tenho uma série de preocupações.
Nem sempre, alguns dias não relaxo tanto.
Sim, consigo deitar com tranquilidade.
Você sente abalo quando não consegue dormir?
Sim, sempre fico muito mal quando não durmo.
Sim, costumo ficar triste quando durmo pouco.
Sim, mas não acontece todas as noites.
Não, são casos muito pontuais em que durmo pouco.

Vamos descobrir se você pode estar sofrendo com insônia?

Preencha os dados abaixo e descubra!